Alfa a omega zdravého spánku     V momentě kdy si uvědomíme, že spánkem trávíme přibližně třetinu života, povýší totiž tento samozřejmý a zdánlivě obyčejný předmět téměř na dalšího čestného člena rodiny. Ložnice a postel zejména je synonymem soukromí, útočiště, odpočinku. A aby nám ...

Tipy pro výběr polštáře   Při výběru polštáře je dobré zodpovědět si nejprve několik otázek: Vyhovuje vám spíše vysoký, nebo spíš nízký polštář? Spíte na boku, na zádech, nebo na břiše? Kterému typu náplně dáváte přednost? Peří, umělým vláknům, nebo anatomicky tvarované pěně?   Na ...

Spěte, spánek regeneruje celé naše tělo Každý organismus potřebuje relaxaci, aby mohl načerpat nové síly a dobře fungovat. Ne jinak je tomu s lidským tělem. Spánek je nezbytný, přináší tělu odpočinek a čas na regeneraci. Blahodárná moc spánku byla známa již starým Řekům a Římanům.   Jak dlouho máme ...

Polštář pro maximální regeneraci   Aby byl náš odpočinek skutečně kvalitní, nesmíme ze svých nároků slevit ani v případě lůžkovin, zejména pak polštáře. Problémy s krční páteří, chronické bolesti hlavy nebo ztuhlá šíje – to jsou typické „vedlejší účinky“ práce u počítače, které se ...

MATRACE A JEJÍ HISTORIE Matrace je podložka, zpravidla umístěná na lůžku, na které se spí nebo odpočívá.   Prvními matracemi byly hromady listí nebo suché trávy, postupem času se vše zlepšovalo a inovovalo. V prvopočátcích to byla suchá tráva – seno, kterým se vyplňovala postele a lůžka, aby ...

Mýty o spánku Spánek je bezpochyby důležitou součástí života každého člověka. Někomu stačí šest hodin, aby byl fit, jiný musí spát alespoň 10 hodin. Pravd i mýtů kolem zdravého spaní koluje nespočet. Co je ale vlastně pravda? V raném věku je dostatečný spánek neodmyslitelnou součástí našeho života. Jak ...