Zdravý spánek

Rady, jak zdravě spát:

1.       Poslouchejte požadavky svého těla – každému vyhovuje jiná tvrdost matrace.
 

2.       Vybírejte značkové kvalitní materiály – jsou v bezprostředním kontaktu s Vaším tělem.
 

3.       Zaměřte se na prodyšné matrace, které odvádí vlhkost a pot, dbejte na alergickou nezávadnost všech materiálů.
 

4.       Vhodný podklad pod matraci musí být dobře odvětraný, aby matrace „dýchala“ , různé druhy roštů.
 

5.       Vybírejte snímatelný pratelný potah.
 

6.       Ne vždy je vysoká cena zárukou vysoké kvality – i za relativně nízké ceny lze pořídit kvalitní zboží. Výhodným kritériem je prodloužená záruka.
 

7.       V kombinaci s ortopedickým polštářkem zajistěte ideální uložení páteře.
 

8.       V neposlední řadě záleží na kvalitních lůžkovinách – vyberte si polštář a přikrývku, které vyhovují Vašim požadavkům.
 

9.       Používejte kvalitní povlečení na lůžkoviny, prodlužuje životnost potahu matrace a zpříjemňuje spánek.

Zdroje:

http://www.kouzelnespani.cz/kategorie/zdravy-spanek.aspx