Spěte, spánek regeneruje celé naše tělo

Každý organismus potřebuje relaxaci, aby mohl načerpat nové síly a dobře fungovat. Ne jinak je tomu s lidským tělem. Spánek je nezbytný, přináší tělu odpočinek a čas na regeneraci. Blahodárná moc spánku byla známa již starým Řekům a Římanům.

Jak dlouho máme spát?

Každý z nás potřebuje něco jiného. Například Leonardo da Vinci spal 6x denně 15 min. To většině lidí ovšem nestačí a vyhovuje jim spíše 6 – 8 hodin.

Není spánek jako spánek.

Lehneme si do postele, usneme, klidně spíme a ráno jsme odpočatí. Tento typ spánku naše tělo potřebuje. Ovšem ne všichni takto dokážeme spát. Nejdříve nemůžeme usnout a když se to konečně podaří, zdají se nám zlé sny. Naše tělo si takto neodpočine.

Chcete dobře spát?

Spánek je důležitý, proto je třeba problémy se spánkem řešit. Jako jedna z možností se nabízejí sedativa nebo hypnotika, tyto léky ovšem mohou způsobovat závislost. Proto je lepší nejdříve vyzkoušet přírodní preparáty, nebo např. vhodné lůžkoviny, či matrace.

Zdroje:

http://www.novinky.cz/komercni-clanky/213711-spete-spanek-regeneruje-cele-nase-telo.html