Jak lépe spát díky józe Samozřejmě i spánkem se zabývá jóga. Vždyť blahodárný spánek může změnit celý náš život. Jogíni mají několik možností, jak z nekvalitně prožitého spánku učinit ten pro ně přínosný. Vedle jóganidry neboli „jógínského spánku“, při kterém je celý lidský ...

Nejčastěji se můžeme setkat s krátkodobým nedostatkem spánku, který většinou nemá výraznější negativní vliv na zdraví. Lidský organismus má totiž autoregulační schopnost kompenzace spánkového dluhu v průběhu následující noci. Základním symptomem nedostatku spánku, nebo porušení jeho kontinuity, je samozřejmě ...